وداعا أيها التعب غذائك يبعث النشاط في جسمك

وداعا أيها التعب

غذائك يبعث النشاط في جسمك 

لاشك في أن أعظم مايرغب فيه السليم المعافي هو...ألا يتعب

والانسان الذي يرهقه التعب لن يكون قريبا من النجاح ، والمعروف أن كبار المفكرين 

والمخترعين ماكانو لينجحوا لو لم تكن لديهم قوة لاتعرف الكسل

 

 يمكنك وان تحصل على هذه القوة - غير المحدودة -اذا كانت لديك الارادة والثبات 

والمثابرة وعلى جعل صحتك كالحديد

انه لايوجد سبب للتعب اذا كان كل عنصر غذائي يقوم بواجبه في الجسم

 بطريق مباشرأو غير مباشر، وعلى هذا يجب أن يكون الغذاء كاملاوموزونا 

فبصورة عامة ينتج التعب عن نقص فيتامبن ب لأن لها الدور الهام في نشاط الجسم 

وغيابها أو نقصها يوقف انتاج النشاط ويحوله الى سكر

 فالاشخاص الذين يتغذون بشكل طبيعي ولاينقصهم فيتيتامين ب وحمض النيكوتين 

والبيوتين أو فيتامينات أخرى من مجموعة ب تظهر عليهم عوارض مرضية  في مقدمتها البلادة 

فبمجرد شعورك بأن حالتك غير حسنة انتخب أطعمة غنية بفيتامينات ب تناول نصف

 قدح 

من حبوب القمح صباح كل يوم، وملعقة كبيرة من خميرة البرة مذابة في عصير الفواكه

 والخضراوات أو في الحليب أو الماء

    وتناومن خميرة البرة -أيضا- قبلة كل وجبة الطعام وقبل أنتام لمدة أسبوع

  اعتبر خميرة البرة طعاما، وواظب على تناولها كل يوم طوال حياتك

 ان كثيرمن الناس قدوجدوها كريهة الطعم، ولكنهم عزموا على ألايعدلو عن تناولها أبدا 

بعد أن جربوها بصدق واخلاص